Guía para examen del CIM - AEM IPN
🗓 Publicado el 23 de mayo de 2019
Resumen con los puntos mas relevantes de las clases teóricas del CIM-A 2019 de la AEM-IPN.
🏔️ Montañismo
Excursión de zonas de relieve con fines deportivos, científicos, lúdicos, espirituales, etc.
🧗🏽 Áreas del montañismo
- Media montaña: Caminatas en cotas inferiores a los 4000 m.s.n.m, Ascenso en marcha por senderos.
- Alta montaña: Caminatas en cotas superiores a los 4000 m.s.n.m, Escasez de oxígeno, existencia de nieve, hielo, radiación solar excesiva
- Espeleología: Progresión en sistemas de cavernas y ríos subterráneos
- Escalada en roca: Progresión en paredes con inclinación entre 70 y 90 grados
🥾 Vestimenta
Se recomienda vestir en tres capas, teniendo en cuenta la estación del año, previsiones meteorológicas, duración y tipo de actividad, así como zona geográfica.
- Primera capa: prendas de materiales sintéticos (lycra, spandex, elastano, poliamida) que retengan calor corporal y faciliten la evaporación de humedad.
- Segunda capa: prendas que ayuden a mantener una buena temperatura corporal, de materiales como poliester, pluma de ganso y polar.
- Tercera capa: prendas que ayuden a aislar el viento, lluvia y nieve, de materiales como nylon, poliester y GoreTex.
- Botas: De media caña o caña alta, semi rígidas o rígidas, con objeto de tener buen soporte en tobillos y buena tracción.
🥜 Alimentación
- Carbohidratos: simples y complejos. Las reservas de carbohidratos se agotan de 2 a 3 horas después de iniciar el ejercicio. Se debe ingerir constantemente en forma de ración de marcha. 60 - 65% de la dieta.
- Lípidos: Son reservas de energía. 20 - 25% de la dieta.
- Proteínas: Se usan cuando se agotan las reservas de lípidos. No se recomiendan antes ni durante la actividad física. 15% de la dieta.
- Vitaminas: No aportan energía pero ayuudan al metabolismo de los nutrientes anteriores.
- Minerales: Reguladores de metabolismo
🎒 Acomodo de mochila (de arriba hacia abajo)
- Cosas livianas y blandas (ropa)
- Cosas pesadas y duras (estufeta, comida, trastes, etc)
- Peso intermedio
- Abrigo, calzado, sleeping bag
🐴 Ética politécnica
Respeto, responsabilidad, honestidad, lealtad, conflicto de intereses, integridad, justicia.
7️⃣ Principios de no dejar rastro
Minimizar el impacto en áreas naturales.
- Planificar y preparar viaje con anticipación
- Viajar y acampar en superficies resistentes
- Disponer del desperdicio de manera apropiada
- Respetar fauna silvestre
- Minimizar impacto de fogatas
- Considerar a otros visitantes
- Dejar lo que uno encuentre
✔️ Definiciones
- Montaña: Elevación de superficie terrestre mayor a 700 metros
- Cerro o colina: Elevación de superficie terrestre cuyo tamaño es menor al de una montaña
- Sierra: Alineación de montañas con cimas no muy altas
- Cordillera: Sucesión de montañas enlazadas entre sí (mayor que una sierra)
- Volcán: Apertura de corteza terrestre conectada a una cámara (con vapor,lava, etc.)
- Barranca: Desnivel brusco en la superficie del terreno
- Cañón: Formación geográfica de origen pluvial o glaciar con paredes verticales cercanas
- Meseta: Zona alta mayor a los 500 metros pero de forma plana
- Llanura: Similar a una meseta pero con altitud entre 0 y 500 m
- Valle: Parte baja y alargada de terreno situado entre montañas
- Claro: Zona despejada entre una sábana de árboles
🗻 Principales cordilleras del mundo
- Andes: Comprende Argentina, Chile, Bolivia, Perú, Ecuador, Colombia y Venezuela
- Rocallosas: Son 4800 Km. desde Canadá hasta el sur de EU
- Himalayas: Comprende India, Bután, Myanmar, China, Pakistán y Afganistán
🔝 Montañas mas altas (los 14 ochomiles)
| No. | Nombre | Altura | Cordillera | País | 1er Ascenso |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Everest | 8,848 | Himalaya | China/Nepal | 1953 |
| 2 | K2 | 8,611 | Karakorum | China/Pakistan | 1954 |
| 3 | Kangchenjunga | 8,586 | Himalaya | India/Nepal | 1955 |
| 4 | Lhotse | 8,516 | Himalaya | China/Nepal | 1956 |
| 5 | Makalu | 8,463 | Himalaya | China/Nepal | 1955 |
| 6 | Cho Oyu | 8,201 | Himalaya | China/Nepal | 1954 |
| 7 | Dhaulagiri | 8,167 | Himalaya | Nepal | 1960 |
| 8 | Manaslu | 8,156 | Himalaya | Nepal | 1956 |
| 9 | Nanga Parbat | 8,125 | Himalaya | Pakistan | 1953 |
| 10 | Annapurna I | 8,091 | Himalaya | Nepal | 1950 |
| 11 | Gasherbrum I | 8,068 | Karakorum | China/Pakistan | 1958 |
| 12 | Broad Peak | 8,047 | Karakorum | China/Pakistan | 1957 |
| 13 | Gasherbrum II | 8,035 | Karakorum | China/Pakistan | 1956 |
| 14 | Shisha Pangma | 8,027 | Himalaya | China | 1964 |
Carlos Carsolio es el único mexicano que ha hecho cima en los 14 ochomiles.
🌎 Montañas mas altas por continente
| Continente | Nombre | Altura | Cordillera | País |
|---|---|---|---|---|
| América (sur) | Aconcagua | 6,960 | Andes | Argentina |
| América (norte) | Denali | 6,190 | Alaska | EUA |
| Europa | Elbrus | 5,642 | Cáucaso | Rusia |
| África | Kilimanjaro | 5,602 | Gran Valle Rift | Tanzania |
| Oceanía | Puncak Jaya | 5,262 | Sudirman | Papua, Indonesia |
| Antártida | Vinson Massif | 4,892 | Sentinel | Antartida |
🇲🇽 Montañas mas altas de México
| No. | Nombre | Altura | Lugar |
|---|---|---|---|
| 1 | Pico de Orizaba (Citlaltépetl) | 5,702 | Puebla/Veracruz |
| 2 | Popocatépetl | 5,452 | Puebla/Edo. Mex |
| 3 | Iztaccíhuatl | 5,282 | Puebla/Edo. Mex |
| 4 | Nevado de Toluca (Xinantécatl) | 4,680 | Edo. Mex |
| 5 | Sierra Negra (Tliltépetl) | 4,580 | Puebla/Veracruz |
| 6 | Malintzin | 4,461 | Tlaxcala |
| 7 | Nevado de Colima (Zapotépetl) | 4,280 | Jalisco/Colima |
| 8 | Cofre de Perote | 4,220 | Veracruz |
| 9 | Tláloc | 4,150 | Edo. Mex |
| 10 | Tacaná | 4,100 | Chiapas/Guatemala |
⛰️ Principales Sierras de México
- Sierra Madre Occidental: Comprende de Sonora hasta Nayarit y es conformada por 1250 Km de longitud y 150 Km de anchura
- Sierra Madre Oriental: Comprende desde el sur del Río Bravo hasta el Eje Neovolcánico y es conformada por 1300 Km de longitud y 50 Km de anchura media
- Sierra Madre del Sur: Comprende del oeste de Jalisco hasta el Istmo de Tehuantepécy tiene 1200 Km de longitud
- Sierra Madre de Chiapas: Comprende Chiapas y Oaxaca y es conformada por 280 Km de longitud y 50 Km de anchura
- Eje Neovolcánico Transversal: Comprende desde Veracruz hasta Nayarit y conecta la Sierra Madre Oriental y Occidental
🗺️ Tipos de márgenes en tectónica de placas
Movimiento de placas tectónicas que pueden formar montañas.
- Divergente: Placas se separan entre sí
- Convergente: Placas se juntan, terminando una sobre otra
- Transformante: Placas se mueven en direcciones opuestas de manera paralela
🌐 Coordenadas geográficas
Sistema medido en grados, minutos y segundos.
- Latitud: De abajo hacia arriba: Círculo polar ártico, paralelos norte, trópico de Cáncer, Ecuador, trópico de Capricornio, paralelos sur y círculo polar antártico.
- Longitud: De izquierda a derecha, con UK como referencia: Meridianos Oeste, Greenwich y Meridianos Este.